本日も、ダイエットの砂時計＠ＫＡＺＵコ−チにお越しいただきありがとうございます。
今日は、キャベツダイエットです。
ダイエット情報(続き)
「キャベツダイエット」について、もうご存知の方も多いかと思いますが、まだ知らない方にご説明します。
このダイエットは食前に1/6個分のキャベツを良く噛んで食べる方法です。
大体の目安はとして、千切りまたは角きりにしたキャベツを10分くらいかけて食べるのが良いとされています。
どうして痩せるかというと、キャベツを噛むことで脳の満腹神経が刺激されて、それ以上食べたくなくなるというものだそうです。
普通、太っている人ほど、早食いで、食事が始まったと思ったらもう茶碗や皿が空っぽ・・・そういう人が多いようですが、このダイエット法はそういう人にも、しっかりキャベツで脳に刺激を与えてから食べるので、これまでのような無茶食いはできなくななるでしょう。
尚、味付けのドレッシングはできるだけ、ノンオイルもの（マヨネーズは避ける）をかけた方が良いとのこと。
キャベツは繊維質も多いことからお通じも良くなるみたいです。
(KAZU）
KAZUのできるぞダイエット
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