本日も、当「ＫＡＺＵのできるぞダイエット」にお越しいただきありがとうございます。
今回は、「プチ断食･ファスティングダイエット」です。
ダイエット情報
(続き）
ファスティング（絶食療法）は、断食をすることで酷使していた、胃腸を休め、また普段消化器系に費やされていたエネルギーが、免疫系や組織再生のために使われることで、デトックス効果があるといいます。
一般的には、一日の食事のうち１〜３食を専用のドリンク等で置き換えて、１〜６日で行いますが、このとき摂取カロリーの不足分を体脂肪の燃焼で補うことから、ダイエットに効果的です。
以上、まとめるとファスティングダイエット(プチ断食)の効果は次の通りです。
１．胃腸を休め、細胞を活性化する
２．体内の老廃物を排出し血液循環を改善する
３．体脂肪が燃焼し体重が減少する
年末年始の休日に、ファスティングダイエットで身体をリセットする人も多いといいます。
３日間のファスティングダイエット例
準備期間： ファスティングダイエットをする前の一週間は、肉や脂っこいものを
控えます。
ダイエット期間：ボトル１本を３−４回に分けて飲み、その他に約２Ｌの水を飲みます。
終了後： ダイエット後の最初の食事はお粥からはじめ、３日くらいは肉や脂っ
こいものは避けます。
以下、有名な製品を三種類紹介します。
もし、他で安いのがあれば、そちらでお求めください。
ファスティングダイエット
芸能人やプロスポーツ選手、格闘家などもファスティング用に愛飲しているとのこと。一日９００キロカロリーが摂取できますので断食と異なり安心です。３日分あります。
ドットベジー
120mlずつ倍量の水に薄めて飲みます。１日１回６日間、１日２回３日間、１日３回２日間から置き換えコースを選んでください。
ハリウッド24時間ミラクルダイエット
おいしいミックスベリー味でプチ断食☆あっという間の24時間です。
（KAZU)
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実は昨日大失敗をやらかしてしまったのですが、年末断食に近い状態で勝負をかけようと思ってました。
良いタイミングでファスティングダイエット記事！参考にさせていただきます。
訪問ありがとうございます！
ファスティングダイエットに挑戦ですか。
この記事を書いたときには、情報がなかったのですが、ファスティングダイエットにつき、栄養管理士の方の意見がありましたので是非見てください。
12/17の「リバウンドのないダイエット」の記事に載せています。