本日も、当「ＫＡＺＵのできるぞダイエット」にお越しいただきありがとうございます。
本日は、「今日からダイエット！初心者向けの心得30か条」です。
健康ダイエット
(続き）ダイエットのことを調べていたら、ダイエットの基本が書いてあるいいページが見つかりました。
ダイエット初心者の心得と言っていいでしょう。
最近、ダイエットを始めた方はこのダイエット30か条をしっかり読んでスタートされると、危ないダイエットに落ち込まずにすむと思います。
以下、ダイエット30か条のうち、8条までの要旨を載せます。
ダイエットブログを始めて半年の私ですが、どの条文も身にしみ、また、初心を思い出させてくれます。
1条 ダイエットに取り組む信念をもち続ける
2条 食事と運動のコントロールが成功のカギ
3条 極端に食べる量を少なくしないこと
4条 自分の適正体重を知る・・
5条 自分の適正エネルギーを知る
6条 主食の量を決めてバランスよく
7条 減量は1ヶ月に１〜２キロ
8条 自分の体重推移を記録する
・・・・
からはじまり、問題点チェックのコーナーがあり、自分の日常生活がどのようか改めてチェックできます。
↓詳しいことは次のところで
今日からダイエット
（KAZU)
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