本日も、当「ＫＡＺＵのできるぞダイエット」にお越しいただきありがとうございます。
本日は、「腸やせダイエット」です。
(続き）
ダイエットしているときって、お腹の管理がとても大事です。
「腸やせダイエット」で、お腹の管理をしっかりして、やせる身体作りを目指しましょう。
「mina」(主婦の友社）の太らない系読者の一日は
朝、コップ一杯の水
昼は野菜を多めにし、こまめな水分補給
夜はできるだけ自宅で食べ、お風呂の後のストレッチ
ですごしているそうです。
この「腸やせダイエット」のコツは次の通りです。
一日1.5Lの水を飲み、「腸やせ」食品を食べ、「腸やせ」エクササイズをする。
食事は、スープや野菜など低カロリーから食べ始め、ゆっくり噛んで食べると食欲がセーブされるとのこと。
↓詳しいことは次のページで
腸やせダイエット
gooダイエットの記事です。
（KAZU)
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